Araliya Ayurveda - Berlin - Der eigenen Natur folgen

"Gleichgewicht, Balance und Harmonie in jeder Situation, möge sie günstig oder ungünstig sein, dies ist als Yoga bekannt."
(Bhagavad Gita)

Yoga und Meditation

YOGA und AYURVEDA haben die gleichen Wurzeln - die vedischen Schriften - und sind wirkungsvolle Methoden um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Das Wort Yoga bedeutet soviel wie "Vereinigung" / "sich verbinden".

Durch regelmäßige Yogapraxis können Körper und Geist "sich verbinden" - denn erst wenn wir uns als Einheit von Körper, Geist und Seele erleben, erfahren wir inneres Wachstum.


Sanftes, dynamisch-fließendes Yoga für Frauen

Mudra - Handgeste

Hatha Vinyasa Yoga ist eine aus dem traditionellen Hatha entwickelte Form des Yoga. Hierbei werden die einzelnen Körperstellungen (Asanas) durch fließende Bewegungselemente (Vinyasas) verbunden und mit der Atmung (Pranayama) synchronisiert. So entsteht ein ständiger Wechsel zwischen statischen und dynamischen Bewegungen.

Die Körperstellungen (Asanas) dienen dazu, unseren "physischen Körper" wieder durchlässig zu machen. Muskelverspannungen können langsam und behutsam gelöst werden. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt zugleich, wodurch sich Kraft und Ausdauer entwickelt. Unsere Gelenke und Wirbelsäule werden gestärkt und beweglich gehalten. Die Übungen wirken anregend auf das endokrine System der Drüsen im Körper und nehmen positiven Einfluss auf unseren Hormonhaushalt.

Die Atemübungen (Pranayama) befreien unseren "emotionalen Körper" von Spannungen und versorgen unser Gehirn mit lebenswichtigem Sauerstoff. Spezielle Atemtechniken regen zudem unseren Stoffwechsel an und haben einen stark reinigenden Effekt auf unsere Organe und unser Körpergewebe.

Durch die sanft-dynamische Übungsweise, verbunden mit dem Atem erhalten wir geistige Klarheit, innere Ruhe und Gelassenheit.

Visualisierung, Mantren, Chakrenarbeit und Meditation sind neben den Asanas und dem Pranayama fester Bestandteil dieses Kurses.

Angeleitet werden die Kurse von Roswitha Abel.

Der Kurs ist auf max. 4 Teilnehmerinnen beschränkt, wodurch es möglich ist, auf die individuellen Bedürfnisse jeder einzelnen Teilnehmerin einzugehen.

Donnerstag 18:30 bis 20:00 Uhr (für Frauen)
10 Abende 120 Euro (10er-Karte)


Meditation

Meditation unterstützt das Ganzheitsprinzip des Ayurveda und bedeutet Ruhe und Harmonie im Innern zu finden, sich von störenden und negativen Gedanken zu lösen.
Meditation stärkt das Bewusstsein und hilft dabei Ordnung, Harmonie und Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen.


Vipassana Meditation (buddhistische Einsichtsmeditation)

mit Bhante Devananda, buddhistischer Mönch aus Sri Lanka

Dienstag 18:00 bis 19:00 Uhr
Unkostenbeitrag 5 Euro
Der Beitrag wird als Spende für ein Schul- und Kindergartenprojekt in Sri Lanka verwendet.

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Unsere Öffnungszeiten:

Seit 14. März 2015 leider geschlossen.